米体：马尔蒂尼仍旧坚持健硕身形，离不开坚持身体练习和健康饮食
比赛介绍
-
7月28日讯 近来，《米兰体育报》具体介绍了米兰名宿保罗·马尔蒂尼的日常日子、业余喜好以及家庭成员。
马尔蒂尼在球场上是敬业的模范，退役之后仍旧如此，58岁仍旧保持着绝佳身段。这位前米兰队长在2009年完毕球员生计，之后走上体育办理岗位，2022年协助米兰夺得意甲联赛冠军，还曾任职意大利国家队相关作业，但他从未完全停下运动的脚步。恰恰相反，他坚持多样化操练，健身房操练调配多项运动：力气操练、有氧操练，还有他酷爱的网球与板式网球。
马尔蒂尼摄生健体的中心诀窍在于锲而不舍，和他球员年代在场上秉持的准则千篇一律：接连中止操练从不超越两天。但他也清楚，自己再也无法像二十岁时那样高强度负荷，因而操练方案以均衡、规则为中心。
这位红黑军团前队长十分重视中心力气操练，也便是操控、安稳躯干（腹部、背部、骨盆区域）的才能。为此，马尔蒂尼不只进行惯例力气器械操练，还会操练自重操练与肌肉耐力循环操练。当然有氧运动必不可少，用以提高有氧才能、保持竞技身形。也正因如此，58岁的马尔蒂尼仍旧具有运动员般的体魄。
除健身房操练外，马尔蒂尼长久以来有两大喜好：网球与板式网球。网球陪同他多年，2017年他乃至踏上工作赛场，和自己的教练斯特凡诺・兰多尼奥伙伴，参加米兰挑战赛双打赛事。虽然终究落败，但这件事自身轰动一时：一名前足球运动员站上了工作网球挑战赛的赛场。
近些年，和许多人相同，马尔蒂尼也迷上了板式网球，而且有着自己的方法：一方面将其作为日常运动。另一方面他大力支持名为“帕拉板式网球方案”的项目（由他的老友皮波・加利亚诺建议）。该项目凭借板式网球，协助脊髓损害患者展开康复操练、促进社会融入。
饮食方面，马尔蒂尼一向推重均衡饮食，不暴饮暴食，也不采纳极点节食方法。但有一条底线他严格遵守：不喝碳酸饮料、含糖饮品，分外留心全部含有添加糖的食物。他一起操控酒精摄入，很多饮水，日常饮食以全谷物与优质低脂蛋白为主。
马尔蒂尼自1994年与委内瑞拉模特、艺人兼企业家阿德里亚娜・福萨成婚，阿德里亚娜曾为范思哲走秀，也曾和闻名主持人迈克・邦焦尔诺在Telemike电视台协作。现在她投身实业，主营服装范畴，一起活跃投身公益，要点参加“康维维奥慈悲晚宴”，这项活动旨在为艾滋病研讨征集资金。
马尔蒂尼与阿德里亚娜育有两个儿子 ：丹尼尔・马尔蒂尼与克里斯蒂安・马尔蒂尼，二人都走上足球路途。在意大利足坛，马尔蒂尼宗族具有绝无仅有的位置：老马尔蒂尼曾作为米兰队长拿下1963年欧冠冠军，之后还掌握意大利国家队出征1998年世界杯。马尔蒂尼承继了这份厚重的姓氏，而且将其写入足坛传奇：效能米兰25个赛季，斩获5座欧冠冠军、7次意甲联赛冠军。
他的儿子丹尼尔・马尔蒂尼也曾效能米兰，而且完结意大利国家队首秀。而那场首秀当天，马尔蒂尼全家天然都坐在看台之上。
-
2026-09-22 13:00
亚运男足
直播中科威特U23
VS
科威特U23
-
2026-09-22 13:00
日篮超
直播中琉球黄金帝王
VS
琉球黄金帝王
-
2026-09-22 13:00
亚运男足
直播中乌兹别克斯坦U23
VS
乌兹别克斯坦U23
-
2026-09-22 13:00
亚运男足
直播中科威特U23
VS
科威特U23
-
2026-09-22 13:00
亚运男足
直播中乌兹别克斯坦U23
VS
乌兹别克斯坦U23
-
2026-09-22 13:00
日篮超
直播中琉球黄金帝王
VS
琉球黄金帝王
-
2026-09-22 13:30
钱潮杯
即将开始瓶窑一中U15
VS
瓶窑一中U15
-
2026-09-22 14:30
俱乐部友谊赛
即将开始首尔SK骑士
VS
首尔SK骑士
-
2026-09-22 14:45
印西隆联
即将开始农格里姆希尔斯
VS
农格里姆希尔斯
-
2026-09-22 14:50
日篮甲
即将开始横滨卓越
VS
横滨卓越
-
2026-09-22 14:50
日篮甲
即将开始横滨卓越
VS
横滨卓越
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始江西庐山U20
VS
江西庐山U20
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始云南玉昆U20
VS
云南玉昆U20
-
2026-09-22 15:00
菲MPBL
即将开始三宝颜布兰德
VS
三宝颜布兰德
-
2026-09-22 15:00
韩大学联
即将开始祥明大学
VS
祥明大学
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始辽宁铁人U20
VS
辽宁铁人U20
-
2026-09-22 15:00
韩大学联
即将开始成均馆大学
VS
成均馆大学
-
2026-09-22 15:00
亚运女篮
即将开始中国台北女篮
VS
中国台北女篮
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始江西庐山U20
VS
江西庐山U20
-
2026-09-22 15:00
菲MPBL
即将开始三宝颜布兰德
VS
三宝颜布兰德
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始云南玉昆U20
VS
云南玉昆U20
-
2026-09-22 15:00
中U20联
即将开始辽宁铁人U20
VS
辽宁铁人U20
-
2026-09-22 15:00
韩大学联
即将开始祥明大学
VS
祥明大学
-
2026-09-22 15:00
亚运女篮
即将开始中国台北女篮
VS
中国台北女篮
-
2026-09-22 15:00
韩大学联
即将开始成均馆大学
VS
成均馆大学
-
2026-09-22 15:30
中U20联
即将开始南通支云U20
VS
南通支云U20
-
2026-09-22 15:30
中U20联
即将开始石家庄功夫U20
VS
石家庄功夫U20
-
2026-09-22 15:30
洲际杯
即将开始RSSB老虎队
VS
RSSB老虎队
-
2026-09-22 15:30
中U20联
即将开始南通支云U20
VS
南通支云U20
-
2026-09-22 15:30
中U20联
即将开始石家庄功夫U20
VS
石家庄功夫U20
-
2026-09-22 15:30
洲际杯
即将开始RSSB老虎队
VS
RSSB老虎队
-
2026-09-22 15:50
俱乐部友谊赛
即将开始台北市立大学女篮
VS
台北市立大学女篮
-
2026-09-22 16:00
中冠
即将开始四川叁壹捌重龙
VS
四川叁壹捌重龙
-
2026-09-22 16:00
中冠
即将开始四川叁壹捌重龙
VS
四川叁壹捌重龙
-
2026-09-22 16:00
日地区赛
即将开始阿丽斯东京
VS
阿丽斯东京
-
2026-09-22 16:30
泰U21
即将开始曼谷联U21
VS
曼谷联U21
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始法基拉普尔年轻人
VS
法基拉普尔年轻人
-
2026-09-22 17:00
不丹超
即将开始齐朗足球俱乐部
VS
齐朗足球俱乐部
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始乔塔格拉姆城
VS
乔塔格拉姆城
-
2026-09-22 17:00
中冠
即将开始陕西宝鸡联腾
VS
陕西宝鸡联腾
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始MFS拉汉马特
VS
MFS拉汉马特
-
2026-09-22 17:00
菲MPBL
即将开始帕西格市
VS
帕西格市
-
2026-09-22 17:00
缅甸U20
即将开始蒂察尔阿尔曼U20
VS
蒂察尔阿尔曼U20
-
2026-09-22 17:00
缅甸U20
即将开始汉达瓦底联U20
VS
汉达瓦底联U20
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始法基拉普尔年轻人
VS
法基拉普尔年轻人
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始乔塔格拉姆城
VS
乔塔格拉姆城
-
2026-09-22 17:00
中冠
即将开始陕西宝鸡联腾
VS
陕西宝鸡联腾
-
2026-09-22 17:00
不丹超
即将开始齐朗足球俱乐部
VS
齐朗足球俱乐部
-
2026-09-22 17:00
孟加拉杯
即将开始MFS拉汉马特
VS
MFS拉汉马特
-
2026-09-22 17:00
菲MPBL
即将开始帕西格市
VS
帕西格市
-
2026-09-22 17:30
NBL
即将开始新西兰破坏者
VS
新西兰破坏者
-
2026-09-22 17:30
印西隆联
即将开始南基维伊拉特
VS
南基维伊拉特
-
2026-09-22 17:30
NBL
即将开始新西兰破坏者
VS
新西兰破坏者
-
2026-09-22 17:40
俱乐部友谊赛
即将开始虎尾科技大学
VS
虎尾科技大学
-
2026-09-22 18:00
亚运男足
即将开始沙特阿拉伯U23
VS
沙特阿拉伯U23
-
2026-09-22 18:00
瑞青超U21
即将开始奥基迪U21
VS
奥基迪U21
-
2026-09-23 13:30
钱潮杯
即将开始郑州二中U15
VS
郑州二中U15
-
2026-09-23 13:30
亚运男足
即将开始阿联酋U23
VS
阿联酋U23
-
2026-09-23 13:30
亚运男足
即将开始朝鲜U23
VS
朝鲜U23
-
2026-09-23 13:30
亚运男足
即将开始阿联酋U23
VS
阿联酋U23
-
2026-09-23 13:30
亚运男足
即将开始朝鲜U23
VS
朝鲜U23
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始长野帕塞罗女足
VS
长野帕塞罗女足
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始仙台七夕女足
VS
仙台七夕女足
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始神户雌狮女足
VS
神户雌狮女足
-
2026-09-23 15:00
国际友谊
即将开始所罗门群岛女足
VS
所罗门群岛女足
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始长野帕塞罗女足
VS
长野帕塞罗女足
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始仙台七夕女足
VS
仙台七夕女足
-
2026-09-23 15:00
女日联杯
即将开始神户雌狮女足
VS
神户雌狮女足
-
2026-09-23 15:00
欧女锦U18B级
即将开始北马其顿女篮U18
VS
北马其顿女篮U18
-
2026-09-23 15:30
洲际杯
即将开始RSSB老虎队
VS
RSSB老虎队
-
2026-09-23 15:30
洲际杯
即将开始RSSB老虎队
VS
RSSB老虎队
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始枥木市FC
VS
枥木市FC
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始藤枝MYFC
VS
藤枝MYFC
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始FC今治
VS
FC今治
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始鸟栖砂岩
VS
鸟栖砂岩
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始甲府风林
VS
甲府风林
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始德岛漩涡
VS
德岛漩涡
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始枥木市FC
VS
枥木市FC
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始藤枝MYFC
VS
藤枝MYFC
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始FC今治
VS
FC今治
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始鸟栖砂岩
VS
鸟栖砂岩
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始甲府风林
VS
甲府风林
-
2026-09-23 16:00
天皇杯
即将开始德岛漩涡
VS
德岛漩涡
-
2026-09-23 17:00
国际友谊
即将开始瑞士U17
VS
瑞士U17
-
2026-09-23 17:00
女日联杯
即将开始广岛三箭女足
VS
广岛三箭女足
-
2026-09-23 17:00
中冠
即将开始邢台沙河万率
VS
邢台沙河万率
-
2026-09-23 17:00
女日联杯
即将开始广岛三箭女足
VS
广岛三箭女足
-
2026-09-23 17:00
中冠
即将开始邢台沙河万率
VS
邢台沙河万率
-
2026-09-23 17:30
NBL
即将开始塔斯马尼亚跳伞蚁
VS
塔斯马尼亚跳伞蚁
-
2026-09-23 17:30
NBL
即将开始塔斯马尼亚跳伞蚁
VS
塔斯马尼亚跳伞蚁
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始高华尤夫卡U19
VS
高华尤夫卡U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始维勒斯U19
VS
维勒斯U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始鲁克维尼基U19
VS
鲁克维尼基U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始亚历山德里亚U19
VS
亚历山德里亚U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始卡帕提U19
VS
卡帕提U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始FC哈尔科夫U19
VS
FC哈尔科夫U19
-
2026-09-23 18:00
女欧罗巴杯
即将开始托伦斯女足
VS
托伦斯女足
-
2026-09-23 18:00
非青杯外
即将开始安哥拉U20
VS
安哥拉U20
-
2026-09-23 18:00
非青杯外
即将开始斯威士兰U20
VS
斯威士兰U20
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始维勒斯U19
VS
维勒斯U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始亚历山德里亚U19
VS
亚历山德里亚U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始卡帕提U19
VS
卡帕提U19
-
2026-09-23 18:00
乌克U19
即将开始FC哈尔科夫U19
VS
FC哈尔科夫U19
-
2026-09-23 18:00
女欧罗巴杯
即将开始托伦斯女足
VS
托伦斯女足
-
2026-09-23 18:00
非青杯外
即将开始斯威士兰U20
VS
斯威士兰U20
-
2026-09-23 18:00
非青杯外
即将开始安哥拉U20
VS
安哥拉U20
新闻
热门标签
录像
