阿斯：科克效仿略伦特的生活方式，本赛季迎来职业生涯第二春
比赛介绍
-
根据《阿斯报》的报道，34岁的马竞队长科克本赛季状态回春，出场时间位居队内前列。他通过效仿略伦特的饮食生活方式、严控睡眠与训练量、每三天踢一场比赛并保持良好心态，实现了竞技状态的逆生长。
报道称，科克正迎来职业生涯第二春。34岁的这位队长不仅日复一日展现着自己对马竞“无条件的热爱”，正如马竞球迷所评价的那样，他欣然接受了自己起初看似是替补的角色，“成为西蒙尼麾下的万金油”，从未有过不满的神情，也从未将球衣摔在地上。
这位马竞过去10年里的绝对主力、匪帅西蒙尼每个赛季使用次数最多的场上球员，突然成为轮换球员，而这对总想踢满全场的球员而言，在心理层面有着不小的影响。
但事实是，科克如今的出场时间反而越来越多，而非变少。他坐板凳的时间很短暂：24-25赛季仅仅半个赛季。在本赛季25-26赛季，他以2667分钟的出场时间成为马竞队内出场第五多的场上球员，仅排在汉茨科、朱利亚诺、阿尔瓦雷斯和略伦特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年纪，他实现第二春的秘诀究竟是什么？事实上有三点。
“略伦特训练法已经在更衣室里流行开来”，这位马竞14号球员的生活方式以身体状态为核心，坚持旧石器饮食法，不吃加工食品、乳制品和面食。对营养的严苛把控，搭配睡眠管控和心率变异性监测，再加上身体层面的自律，也让如今的科克身形比以往任何时候都更精干。
事实上，他的状态转变始于2024年夏天，那个假期的清晨，他严格执行着和赛季期间一模一样的训练计划，效果显而易见：归队备战时，队长的身形更为挺拔。2025年的假期他在巴哈马度过，期间放下手机，专心通过运动调理身体、陪伴家人，因此重返赛场时，他的状态比上赛季季前备战时还要出色。
比赛的重要性……以及心理层面
赛场比赛本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在体能训练中推行的一项改革，为他注入了活力，那就是为每位球员制定专属计划。
“一刀切”的训练模式已然过时。因此，每位球员都有一套精准的训练量调整方案，包含代谢层面（跑动）和神经肌肉层面（力量）的差异化安排，在训练课中进行针对性调配，毕竟20岁球员和32岁球员的身体反应截然不同。这一举措让队内老将格外受益，比如格列兹曼、科克，他们的秘诀其实就是通过每三天出战一场比赛完成精准恢复。
比赛中的持续出场让他们保持着身体状态，期间的训练课强度很低，以恢复为主，不会造成额外消耗，就这样保持着周三到周日的比赛节奏。就这样，34岁的科克踢得仿佛依旧是20岁的模样。因为科克不仅能登场比赛，还能感受到自身的重要性，而这在心理层面让他状态爆棚。
科克能完成抢断、能出球推进，踢球思路极为清晰，就像国王杯半决赛首回合4-0击败巴萨的比赛中那样奉献精彩发挥。因为科克感觉自己所向披靡，并且将这份状态带到了球场上。
-
2026-07-22 19:00
澳西女杯
直播中珀斯SC女足
VS
珀斯SC女足
-
2026-07-22 19:00
澳达超
直播中达尔文奥林匹克
VS
达尔文奥林匹克
-
2026-07-22 19:00
球会友谊
直播中克鲁日桑纳塔特
VS
克鲁日桑纳塔特
-
2026-07-22 19:00
欧锦U18C
直播中安道尔U18
VS
安道尔U18
-
2026-07-22 19:00
中港银盾杯
直播中晋龙WTS
VS
晋龙WTS
-
2026-07-22 19:00
欧锦U18C
直播中安道尔U18
VS
安道尔U18
-
2026-07-22 19:30
菲州长杯
直播中汇众光纤
VS
汇众光纤
-
2026-07-22 19:30
中女锦
直播中上海交通大学女篮
VS
上海交通大学女篮
-
2026-07-22 19:30
中女锦
直播中上海交通大学女篮
VS
上海交通大学女篮
-
2026-07-22 20:00
球会友谊
即将开始萨姆松体育
VS
萨姆松体育
-
2026-07-22 20:00
欧女冠
即将开始里加女足
VS
里加女足
-
2026-07-22 20:00
球会友谊
即将开始安德莱赫特女足
VS
安德莱赫特女足
-
2026-07-22 20:00
足协杯
即将开始陕西联合
VS
陕西联合
-
2026-07-22 20:00
菲MPBL
即将开始奎松胡斯克尔
VS
奎松胡斯克尔
-
2026-07-22 20:00
欧女锦U18C级
即将开始塞浦路斯女篮U18
VS
塞浦路斯女篮U18
-
2026-07-22 20:00
欧女冠
即将开始里加女足
VS
里加女足
-
2026-07-22 20:00
球会友谊
即将开始安德莱赫特女足
VS
安德莱赫特女足
-
2026-07-22 20:00
足协杯
即将开始陕西联合
VS
陕西联合
-
2026-07-22 20:00
菲MPBL
即将开始奎松胡斯克尔
VS
奎松胡斯克尔
-
2026-07-22 20:00
欧女锦U18C级
即将开始塞浦路斯女篮U18
VS
塞浦路斯女篮U18
-
2026-07-22 20:40
中港银盾杯
即将开始晋裕篮球会
VS
晋裕篮球会
-
2026-07-22 20:45
女东南锦
即将开始印度尼西亚女足
VS
印度尼西亚女足
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始布拉瓦约酋长
VS
布拉瓦约酋长
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始高地人
VS
高地人
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始特隆
VS
特隆
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始迪纳莫斯
VS
迪纳莫斯
-
2026-07-22 21:00
也门甲
即将开始哈德拉玛特
VS
哈德拉玛特
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始MWOS
VS
MWOS
-
2026-07-22 21:00
球会友谊
即将开始鲁赫利沃夫
VS
鲁赫利沃夫
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始布拉瓦约酋长
VS
布拉瓦约酋长
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始高地人
VS
高地人
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始特隆
VS
特隆
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始迪纳莫斯
VS
迪纳莫斯
-
2026-07-22 21:00
津巴超
即将开始MWOS
VS
MWOS
-
2026-07-22 21:00
也门甲
即将开始哈德拉玛特
VS
哈德拉玛特
-
2026-07-22 21:30
欧锦U18C
即将开始圣马力诺U18
VS
圣马力诺U18
-
2026-07-22 21:30
欧锦U18C
即将开始圣马力诺U18
VS
圣马力诺U18
-
2026-07-22 22:00
球会友谊
即将开始斯洛瓦科女足
VS
斯洛瓦科女足
-
2026-07-22 22:00
球会友谊
即将开始沙尔克04
VS
沙尔克04
-
2026-07-22 22:00
黎乙
即将开始的黎波里体育
VS
的黎波里体育
-
2026-07-22 22:00
爱沙U19
即将开始罗图斯U19
VS
罗图斯U19
-
2026-07-22 22:00
球会友谊
即将开始国际米兰女足
VS
国际米兰女足
-
2026-07-22 22:00
球会友谊
即将开始海登海姆
VS
海登海姆
-
2026-07-22 22:00
球会友谊
即将开始斯洛瓦科女足
VS
斯洛瓦科女足
-
2026-07-22 22:00
阿女甲
即将开始塔勒瑞斯女足
VS
塔勒瑞斯女足
-
2026-07-22 22:30
欧女冠
即将开始卢多戈雷茨女足
VS
卢多戈雷茨女足
-
2026-07-22 22:30
欧女冠
即将开始森布鲁女足
VS
森布鲁女足
-
2026-07-22 22:30
欧女锦U18C级
即将开始亚美尼亚女篮U18
VS
亚美尼亚女篮U18
-
2026-07-22 22:30
欧女冠
即将开始森布鲁女足
VS
森布鲁女足
-
2026-07-22 22:30
欧女冠
即将开始卢多戈雷茨女足
VS
卢多戈雷茨女足
-
2026-07-22 22:30
欧女锦U18C级
即将开始亚美尼亚女篮U18
VS
亚美尼亚女篮U18
-
2026-07-22 23:00
伊朗超
即将开始纳夫特
VS
纳夫特
-
2026-07-22 23:00
球会友谊
即将开始亚眠
VS
亚眠
-
2026-07-22 23:00
西亚女锦U17
即将开始巴林女足U17
VS
巴林女足U17
-
2026-07-22 23:00
爱沙杯
即将开始土勒维克
VS
土勒维克
-
2026-07-22 23:00
球会友谊
即将开始美因茨女足
VS
美因茨女足
-
2026-07-22 23:00
乌兹超
即将开始纳萨夫
VS
纳萨夫
-
2026-07-22 23:00
乌兹超
即将开始安集延
VS
安集延
-
2026-07-22 23:00
乌兹超
即将开始阿尔马雷克
VS
阿尔马雷克
-
2026-07-23 20:00
哈萨克甲
即将开始阿斯塔纳B队
VS
阿斯塔纳B队
-
2026-07-23 20:00
菲MPBL
即将开始三宝颜布兰德
VS
三宝颜布兰德
-
2026-07-23 20:00
欧女锦U18C级
即将开始马耳他女篮U18
VS
马耳他女篮U18
-
2026-07-23 20:00
哈萨克甲
即将开始阿斯塔纳B队
VS
阿斯塔纳B队
-
2026-07-23 20:00
菲MPBL
即将开始三宝颜布兰德
VS
三宝颜布兰德
-
2026-07-23 20:00
欧女锦U18C级
即将开始马耳他女篮U18
VS
马耳他女篮U18
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始南山博鑫创科
VS
南山博鑫创科
-
2026-07-23 20:30
越南联
即将开始芹苴鲶鱼
VS
芹苴鲶鱼
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始广东飞马
VS
广东飞马
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始极速超鹰广州FC
VS
极速超鹰广州FC
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始南山博鑫创科
VS
南山博鑫创科
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始广东飞马
VS
广东飞马
-
2026-07-23 20:30
越南联
即将开始芹苴鲶鱼
VS
芹苴鲶鱼
-
2026-07-23 20:30
佛山西甲
即将开始极速超鹰广州FC
VS
极速超鹰广州FC
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始猎人
VS
猎人
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始哈德洛克
VS
哈德洛克
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始恩盖济铂
VS
恩盖济铂
-
2026-07-23 21:00
也门甲
即将开始伊蒂哈德IBB
VS
伊蒂哈德IBB
-
2026-07-23 21:00
也门甲
即将开始穆卡拉体育
VS
穆卡拉体育
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始加云
VS
加云
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始特尔杜
VS
特尔杜
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始雅潘FK
VS
雅潘FK
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始贝科博德冶金
VS
贝科博德冶金
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始洛钦
VS
洛钦
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始塔什干棉农B队
VS
塔什干棉农B队
-
2026-07-23 21:00
哈萨克甲
即将开始埃基巴斯图兹
VS
埃基巴斯图兹
-
2026-07-23 21:00
哈萨克甲
即将开始汗腾格里
VS
汗腾格里
-
2026-07-23 21:00
球会友谊
即将开始法特列斯堡
VS
法特列斯堡
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始猎人
VS
猎人
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始哈德洛克
VS
哈德洛克
-
2026-07-23 21:00
津巴超
即将开始恩盖济铂
VS
恩盖济铂
-
2026-07-23 21:00
也门甲
即将开始伊蒂哈德IBB
VS
伊蒂哈德IBB
-
2026-07-23 21:00
也门甲
即将开始穆卡拉体育
VS
穆卡拉体育
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始特尔杜
VS
特尔杜
-
2026-07-23 21:00
乌兹甲
即将开始塔什干棉农B队
VS
塔什干棉农B队
-
2026-07-23 21:00
哈萨克甲
即将开始埃基巴斯图兹
VS
埃基巴斯图兹
-
2026-07-23 21:00
哈萨克甲
即将开始汗腾格里
VS
汗腾格里
-
2026-07-23 21:30
欧锦U18C
即将开始亚美尼亚U18
VS
亚美尼亚U18
-
2026-07-23 21:30
欧锦U18C
即将开始亚美尼亚U18
VS
亚美尼亚U18
-
2026-07-23 22:30
欧女锦U18C级
即将开始直布罗陀女篮U18
VS
直布罗陀女篮U18
-
2026-07-23 22:30
欧协联
即将开始希伯尼安
VS
希伯尼安
-
2026-07-23 22:30
乌兹甲
即将开始贝科博德冶金
VS
贝科博德冶金
-
2026-07-23 22:30
欧女锦U18C级
即将开始直布罗陀女篮U18
VS
直布罗陀女篮U18
-
2026-07-23 23:00
球会友谊
即将开始卢甘斯克索尔亚
VS
卢甘斯克索尔亚
-
2026-07-23 23:00
美预备联
即将开始纽约城B队
VS
纽约城B队
-
2026-07-23 23:00
乌兹超
即将开始萨马尔罕迪纳摩
VS
萨马尔罕迪纳摩
-
2026-07-23 23:00
乌兹超
即将开始克孜勒库姆
VS
克孜勒库姆
-
2026-07-23 23:00
爱沙杯
即将开始诺梅联合U19
VS
诺梅联合U19
-
2026-07-23 23:00
球会友谊
即将开始里林杰1974
VS
里林杰1974
-
2026-07-23 23:00
欧协联
即将开始克卢日
VS
克卢日
新闻
热门标签
录像
-
07月21日 足协杯1/8决赛 上海申花vs青岛海牛 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 武汉三镇vs山东泰山 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 重庆铜梁龙vs青岛西海岸 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 上海海港vs深圳新鹏城 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 云南玉昆vs成都蓉城 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 河南队vs大连英博 全场录像回放
-
07月21日 足协杯1/8决赛 大连可为vs北京国安 全场录像回放
-
07月19日 世界杯季军赛 法国vs英格兰 全场录像回放
-
07月18日 中超第19轮 重庆铜梁龙vs浙江队 全场录像回放
-
07月18日 中超第19轮 大连英博vs山东泰山 全场录像回放
